Prepárate para el nacimiento de tu bebe, a tu ritmo, y desde la comodidad de tu hogar. Clases aptas para toda edad gestacional, centradas en la consciencia respiratoria, que acompañan los cambios del cuerpo y te preparan para el parto.
REGALOS:
Acceso a 11 clases grabadas de Yoga Prenatal; detalle con el contenido por clase:
CLASE 1: realizamos movimientos para aliviar y relajar espalda, que a su vez brindan amplitud al tórax para dar mas espacio a tus órganos y a tu bebé. Movilizamos pelvis para dar flexibilidad y elasticidad. (40:13 min.)
CLASE 2: realizamos posturas que refuerzan la confianza en vos y el proceso. También movimientos para dar elasticidad y amplitud en la zona pélvica. Elemento de ayuda: lazo (39:36)
CLASE 3: clase de piso con movimientos terapéuticos para la zona cervical, movimientos expansivos de tronco, movimientos que brindan elasticidad en el suelo pélvico, movimientos para favorecer la circulación de retorno, aliviando calambres y edemas. Elemento de ayuda almohadón o zafu. (39:16)
CLASE 4: usamos la silla como elemento de ayuda para relajar espalda, favorecer presentación cefálica y facilitar la circulación de retorno aliviando edemas, varices y calambres. (41:15)
CLASE 5: usamos la pared como elemento de ayuda, muy útil para los días mas calurosos, permite relajar espalda, cintura y favorecer la circulación de retorno. (42:48)
CLASE 6: combinamos el uso de la silla y la pelota de esferodinamia o fitball, muy útil para relajar y fortalecer articulaciones de hombros, pelvis, rodillas y tobillos. También para facilitar la ubicación cefálica de tu bebe.(38:30)
CLASE 7: movimientos de cuatro apoyos o cuadrupedia, permiten relajar y fortalecer y relajar tu columna vertebral para sobrellevar los cambios de peso del cuerpo. (42:21)
CLASE 8: movimientos pensados para dar espacio a tus órganos, a tu bebe, relajamos espalda y adoptamos postura de cuclillas con ayuda de almohadón (46:13)
CLASE 9: usamos palo (tipo escoba) como elemento de ayuda para movilizar articulaciones, expandir tronco y darle fuerza a tus piernas y columna (39:49)
CLASE 10: clase para relajar y fortalecer espalda, movilizamos pelvis para estirar músculos y ampliar rango de amplitud en articulaciones.(33:11)
CLASE 11: pensada para centrarnos en el momento presente, brindar espacio a tus órganos y tu bebe. Nos enfocamos en pelvis y espalda.(41:58)
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CLASE 2: realizamos posturas que refuerzan la confianza en vos y el proceso. También movimientos para dar elasticidad y amplitud en la zona pélvica. Elemento de ayuda: lazo (39:36)
CLASE 3: clase de piso con movimientos terapéuticos para la zona cervical, movimientos expansivos de tronco, movimientos que brindan elasticidad en el suelo pélvico, movimientos para favorecer la circulación de retorno, aliviando calambres y edemas. Elemento de ayuda almohadón o zafu. (39:16)
CLASE 4: usamos la silla como elemento de ayuda para relajar espalda, favorecer presentación cefálica y facilitar la circulación de retorno aliviando edemas, varices y calambres. (41:15)
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CLASE 6: combinamos el uso de la silla y la pelota de esferodinamia o fitball, muy útil para relajar y fortalecer articulaciones de hombros, pelvis, rodillas y tobillos. También para facilitar la ubicación cefálica de tu bebe.(38:30)
CLASE 7: movimientos de cuatro apoyos o cuadrupedia, permiten relajar y fortalecer y relajar tu columna vertebral para sobrellevar los cambios de peso del cuerpo. (42:21)
CLASE 8: movimientos pensados para dar espacio a tus órganos, a tu bebe, relajamos espalda y adoptamos postura de cuclillas con ayuda de almohadón (46:13)
CLASE 9: usamos palo (tipo escoba) como elemento de ayuda para movilizar articulaciones, expandir tronco y darle fuerza a tus piernas y columna (39:49)
CLASE 10: clase para relajar y fortalecer espalda, movilizamos pelvis para estirar músculos y ampliar rango de amplitud en articulaciones.(33:11)
CLASE 11: pensada para centrarnos en el momento presente, brindar espacio a tus órganos y tu bebe. Nos enfocamos en pelvis y espalda.(41:58)
